[...] skreślał bym MT dlatego, że nie potrafisz wysoko kopać - to przyjdzie z czasem. A jescze pytanie - czy ja niewyraźnie napisałem o Ving Tsun (wszystkie odminany)? Tam tak jak chcesz długo w treningu nie ma kopnięć, a później są ale poniżej pasa (plus podcięcia) - styl ten powstał jako kompilacja kilku innych dla celu samoobrony w ciasnych [...]
ułóz sobie to tak aby wystarczyło ci na minimum 6 tyg.- ogólnie moge powiedzieć, że lepiej troszkę za długo ciągnąć niż za krótko- jednak zawsze przy zachowaniu minimalnych dawek. więc może byc na siedem tygodni jak piszesz
[...] zaczynają przygodę z ciężarem) tylko po to ażeby nie być poniżanym, popychanym, wyśmiewanym, wysyłanym prze kolegów po piwo czy fajki, i z góry jest nastawiony na to, że jak weźmie stanie się silniejszy zaczną go postrzegać czy bać się go - wtedy istnieje uzasadnione ryzyko, że taka osoba będzie podatna na agresywne zachowanie. Ogólnie temat [...]
[...] ja na efce byle rozdrazniony i zbyle powodu cisnąlem wiarze i rodzinie. po thyrothermie dlugo dochozilem do siebie. bralem syntetyczna efedryne i nie bylo takich sajdow jak po naturalnej. wiesz, sa ludzie ktorzy nie odczuwaja negatywnego wplywu efedryny na uklad nerwowy, sa tez mniej odporni. nie bez powodu efedryna to doping. jakie masz [...]
[...] narobic sobie masy zanim bedziesz mogl robic siłę. Poza tym takie ciężary mocno nadwyrężają ścięgna i stawy. Twój organizm musi byc do tego przygotowany. Proponuję żebyś zaczął robic siłę dopiero kolo lutego. Ważne jest również by cykl na siłe nie trwał zbyt długo, można nabawic sie jakiejś kontuzji co uniemozliwii Ci trening przez jakiś czas.
[...] zdjął mi ten gips:),tylko teraz noga jest lekko spuchnięta,boli przy szybszym chodzeniu.Moje pytanie czy to jest normalnie po zdjęciu gipsu że noga była długo usztywniona?? jak tak to ile może się ten ból utrzymywać?.A i jeszcze jedno lekarz zabronił mi biegać przez miesiąc( co w moim przypadku jest katastrofą bo trenuje lekkoatletykę;/),kazał [...]
[...] na to, czy wykonuje 6, czy 10 obrotów , pokonywał je w tym samum tempie. Najlepszym w oponie na wykonanie jednego obrotu potrzeba niespełna 3 sekund, bez względu na to jaką ilość powtórzeń muszą wykonać. Istnieje również druga technika przerzucania opony, polegająca na tym, że zawodnik nie wykorzystuje kolana, a bardzo dynamicznie podrywa [...]
ja Ci powiem tak... ze kazdy mowi tylko o 1-3 cyklach a potem sie to przeradza w 5-7 itd i nie mow ze CIebie to nie dotyczy bo tak ma 99,9% no chyba ze jestes tym 0,1% orale jak sama nazwa mowi oraja watrobe i nie ma sensu na nich jechac zbyt dlugo
Wex Carbo zamiast Dextrozy jak juz a na wiecej to masz za mało punktów zeby cos brać dozbieraj spokojnie punkty, ten konkurs bedzie jeszcze dosyc dlugo trwac napewno z rok. Kreatyne bedziesz miec carbo po treningu razem z kreatyna Postaw na diete i tyle
stary nie boj sie igly niejednokrotnie srodki injekcyjne sa o wiele bezpieczniejsze i skutecznijesze od oralnych... jak juz tak bardzo masz wstret przed igla to popros kumpla zeby Ci wbil w dupsko - Ty sie odwrocisz i zamkniesz oczy i wyobrazisz cos przyjemnego bo na oralach to nie ma sensu jechac dlugo
Co do zmiany planu bo trwa juz 2 miesiące to sie nie zgodze można długo jechac na jednym planie tylko trzeba wymieniac cwiczenia zmieniac kolejnosc. Miesnie przyzwyczajaja sie po ok 3 miechach tak piszą w tzw fachowej prasie ale możan dłużej jak sa postepy. Sam plan jest fajny martwy na prostych dodać koniecznie.
HP+TCM DT: TCM na czczo HP przed treningiem DNT: TCM na czczo HP po południu Czy to dobre polaczenie? jak myslicie? HP starczy wtedy na dlugo. czy ktos tak bral i jakie mieliscie efekty?
patryk1991 jaki blad teraz popelnilem? brakuje ci wiedzy i doświadczenia wiesz że dzwoniło ale nie wiesz w którym kościele 1 na 10 twoich rad jest dobra Już nie jednego na tym forum wprowadziłeś w błąd skutkiem twoich wypowiedzi mogą być kolejne błędy długo nie trzeba było czekać "W takich jak z kreta 30-50. DT:przed i po mozesz wziac DNT:z [...]
http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html A jak za długo trening będzie trwał to nie zbudujesz masy... U mnie 2h to łącznie z rozgrzewką 15m przed, skakanką 10 min po i Strechingiem ok 10 min więc coś z twoim planem nie tak.
[...] co prawda wolniej ale caly czas zuzywa skladniki pokarmowe. Najdluzej trawione sa bialka i tluszcze. Zalozmy spisz 8 godzin i przypuscmy ze podczas spania organizm pracuje w jakichs 45-65 %( nie potwierdzone zadnymi badaniami ;p poprostu tak przypuszczam). Wychodzi ci z tego jakeis 4 godizny glodowki i jezeli niczego nie zjesz to organizm bedzie [...]
wklej mi prosze zdanie w ktorym powiedzialem kategorycznie NIE dla tluszczy. Napisalem ze zarowno bialka jak i tluszcze trawione sa dlugo. Wegle odradzilem dlatego ze trawione sa znacznie szybciej. Natomiast tluszcze odradzilem ( a to chyba nie rowna sie kategorycznemu NIE) z tego powodu ze sam tego nie robie ze wzgledu na samopoczucie. Nie mowie [...]
[...] przeczytałem mieszasz tak długo, aż wszystko sie rozpuści.Czasami wystarczą 2sek. a czasami dłużej trzeba machać. no zaraz po treningu możesz wyknąć to mono i gainera.Takie "okienko" potreningowe trwa ok.30min. jak bierzesz na czczo to odczekaj te 20-30min. CP bierz tak z 20-30min przed treningiem. Najważniejsze - edytuj posty pozdro
kopt ale Ty cwiczysz juz dlugo on zaczyna a poczatki bywaja trudne. Daltego napisalem, by na poczatku zaja sie tylko tajskim a pozniej jak wejdze w trans dorzucil silownie
[...] liche -brak tłuszczy - zainwestuj w oliwę z oliwek/olej lniany -batonik odpada, wbrew pozorom nie jest on taki fitness. -które z posiłków są około treningowymi? -ogólnie jakoś mało posiłków i w ogóle jedzenia. Suple: Zakupione przez Ciebie suple działają, ale tylko w reklamie producenta, tak naprawdę są to słabe/nieskuteczne wspomagacze. Na [...]
cell pump
